Что делать против бессонницы?

Очень забавно, что именно сыр помогает против бессонницы! К такому выводу пришли британские ученые, которые в ходе эксперимента кормили 200 добровольцев перед сном 20 граммами сыра.Как отмечает Здоровье, через несколько недель сыротерапии все участники исследования заполнили анкету, в которой оценили качество сна.72 % испытуемых отметили, что стали засыпать быстрее и спать лучше. 2/3 из них смогли вспомнить, что им снилось, хотя до этого не запоминали сновидения.Ни одного из добровольцев не мучили кошмары.По мнению ученых, в сыре содержится аминокислота триптофан, которая помогает снимать стресс и улучшает сон.