Глава 2. "Правильная еда"

Давайте разберемся в том что является правильной едой, а что нет?

Правильная еда - это все то что в данный момент времени, а ведь в разное время суток можно кушать только определенную пищу, не вредит нашему здоровью.

Правильно питаться невозможно начать сразу к этому нужно идти в плотном сотрудничестве с нашим умом.

Вы проснулись утром и вам захотелось насытить свой желудок чем-то интересным и питательным, а может и нет, может вам не хочеться кушать вообще. Ну и здорово и не надо себя заставлять есть только из-за того что потом же захочется всеравно.

Утренняя пища.

• творог с сахаром


• кефир


• фрукты


• сладкая ягода

Обеденная пища.

В обед нужно питаться как следует и употреблять пищу солнечного происхождения. К ним относятся все зерно-бобовые и ростительное масло так как ростительное масло изготавливают из сем подсолнечника. Почему зерно-бобовые считаются солнечной пищей - потому что их плоды находятся на стебельках, а не зарыты в землю или не лежат на ней.

• хлебо-булочные изделия


• рис


• соевые продукты


• горох


• бобы

В обеденное время пища может быть жирной и острой, в меру конечно, острота пищи в это время суток будет способствовать хорошему перевариванию и усваиванию организмом. Жиры, как ростительные так и животные будут хорошо расщепляться организмом и не уходить "про запас"
К животным жирам относиться в первую очередь сливочное масло, а не как ни сало и тому подобное. Принципом данной диеты является вегетарианство разрешающее употребление кисло-молочной продукции и яиц.

Вечерний рацион.

Вечерний прием пищи не должен выходить за рамки часов от 16 до 19 часов вечера

Поздно вечером - это примерно до 21 часов можно пить коровье молоко только в теплом виде, можно добавлять в него сахар. Можно добавить в молоко мед но учтите что мед будет бодрить.
Наша задача так питаться вечером чтобы организм был спокойным и подготовленным ко сну, а фрукты и мед будут воздействовать взбадривающе.
Сладкое съеденное вечером действует губительно на наш организм, особенно на мужской.
Женщины более предрасположены к сладкому т.к. сладкое - это женская стихия. Мужское - это острая пища.

Продолжение готовится ...